寺岡、仙道ヨガを語る 8
生まれてから死ぬまでの呼吸の数は決まっている
リュート：
僕、最初に受けた時に息を吐きながら力を、緊張を入れていきますよね。
それまでの僕は、息を吸いながら緊張して、吐きながら抜くというのが
当たり前だったんですよ。
だから、それがひっくり返ったっていう事で、最初は慣れなかったんですよね。
それが結構新鮮な体験だったんですよね。
それは、仙道も同じなんですか？
寺岡：
仙道もだいたい同じですね。
人って、寿命は神が決める事らしいです。
生まれてから死ぬまでの呼吸の数は決まっている。
と言われているそうです。
だから、浅い呼吸をしていれば早くなるよね･･･。
寿命が何年か決まっているのか、呼吸の数で決まっているのか、
食べる米の数も決まっているとも聞きました。
赤ちゃんが産まれた時は吐く息で「おぎゃー！」と産まれる。
死ぬ時は息を引き取る「吸い込む」でしょ。
わッ！！と驚ろかされると、すぅッ！と息を吸うでしょ。
私たちは、そうやって緊張します。
私たちは、体を伸ばそうとすると、
体は身体を守る為に、抵抗します。それが緊張。
その時に息を吐くと緩む･･･
分かります？
痛い時に息を吸うと筋肉も呼吸も緊張させてしまうのです。
日常、私たちは、逆をしているんです。
こういう「呼吸の仕方」、義務教育では習わないですね。
リュート：
あえて力を抜くために。
力を入れつつ、息を吐くことで無駄な力を入れさせない。
寺岡：
そうです。
リュート：
なるほど。
寺岡：
今日の２時間参加して頂いたんですけど、
本来のヨガのポーズ、ヨガの呼吸はほとんどしていません。
全部伸ばしています。
ストレッチだけです。
弓のポーズで反って頂いたでしょ？
一同：
はい。
寺岡：
日常、あんなに長く吸ったり吐いたりしないでしょ。
とにかく体を動かして、深い呼吸をしてもうことばかりします。
リュート：
ひたすら呼吸ですよね。
寺岡：
一週間のうち、２時間来て頂いて、
そこでやる練習で少しコツを覚えてもらう。
あとは家に帰って、毎日少しで良いから（１５分でも２０分でも）やってね。
という考え方です。
リュート：
それは、まず呼吸をやってほしいと。
寺岡：
基本的にね。
出来ることで良いです。
人は二つのことしかしないそうです。
一つは緊張。
二つはリラックス。
人は、放っておくと、どんどん緊張してゆくそうです。
だから、その反対をして“意識して緩めること”が大事。
体もクセが付いてますでしょ？
その人の呼吸。
体の使い方。
心の感じ方。
自分で、緊張のクセを付けていますよね。
それを、反対の「吐く息で緩める、吐く息で緩める」で、
ストレッチをする。
そして、体の中に意識を散らばすと、
普段私達は外観しています。
まわりからどう見られるとか、外観。
周りの人は、どうしているかという外観。
それを内側に向けて、内観するんです。
今日のヨガの時間のように、足の指の内側がどうだとかね。
意識を持ってゆくと、まず出来ないとおっしゃるんですね。
でも、そう決めつけずに、意識を向けていると、
なんとなく感じるようになる。
これは、お箸を持てない人がいつの間にか、
だんだん持てるようになるのと同じです。
知らない間に自分の身体の部分を感じられるようになる。
そんなことを練習しているんだなぁと思います。
最初は呼吸が逆になる為に、やりにくいかもしれないけど、
体が覚えてゆくとほぐれます。
結果として、意識がそこにいくのだと思います。